一種病毒比流感更兇！營養師高敏敏日前在臉書粉專發布貼文，表示「呼吸道融合病毒（RSV）」比流感還兇，最近門診詢問度很高，很多人以為是普通感冒，但是一不注意就可能會惡化，尤其是家中有小孩、長輩，要更加提高警覺。
RSV比流感還兇！症狀曝光
高敏敏接著說，RSV是一種常見呼吸道病毒，初期像感冒很容易被忽略，但可能在短時間內快速惡化，特別容易影響嬰幼兒、65歲以上長者、免疫力較差者、慢性病患者，而且病程變化很快，2、3天就可能從發燒進展為呼吸困難，嚴重的話甚至會發展為肺炎、支氣管炎。
此外，高敏敏接著分享RSV的症狀變化時間軸，初期1至3天為流鼻水、咳嗽、發燒、食慾下降，很容易被誤認為普通感冒；3至5天惡化期為呼吸急促、喘、哮鳴音（咻咻聲）、劇烈咳嗽，一週內可能直接惡化為重症，甚至需要進ICU。此外，該病毒也有後遺症風險，重症住院率比流感高16倍、長期氣喘風險也增加3倍，這也是為什麼RSV特別需要提早防範。她建議可以攝取下列幾種營養素：
吃對能降低感染風險、提升修復力
維生素C：芭樂、柑橘、奇異果，可以抗氧化、減少發炎。
蛋白質：雞蛋、魚、豆類，可以修復呼吸道黏膜。
維生素A/β胡蘿蔔素：紅蘿蔔、南瓜，能維持呼吸道健康。
Omega-3：鮭魚、鯖魚，抗發炎。
鋅：海鮮、南瓜子，能提升免疫力。
維生素D：曬太陽+適度補充，能調節免疫反應。生病時吃對營養，可以幫助身體更快恢復。
最後，高敏敏也分享RSV的預防方式，包含勤洗手、戴口罩，避免接觸感冒人群，幼兒用品定期清潔消毒、高風險族群建議評估疫苗，也要避免抽菸與二手煙，二手菸會增加感染率與嚴重度。
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