秋冬空氣品質糟讓過敏變嚴重? 小心室內才是最髒的地方!免疫學家揭防蟎必做3件事

2020年12月17日疫情新聞

用熱水清除塵蟎,緩解夜間過敏!根據克理夫蘭學中心,過敏和免疫學家Sandra Hong博士表示,如果過敏困擾著你的睡眠,只要對睡眠環境做一些簡單改變就可以幫助你緩解不適,減少過敏原並獲得更好的休息,以下為博士列舉三項惡化過敏的原因,掌握技巧有效遠離過敏原。

 

室內過敏惡化3原因 掌握技巧用熱水殺菌

 

1. 塵蟎:塵蟎和其它過敏原容易藏匿在枕頭、床墊、地毯的纖維中,加上台灣潮濕的氣候適合塵蟎生長,導致過敏的朋友們整晚都睡不好,Sandra博士建議試著使用除濕機將臥室的濕度保持在50%以下,牠們會自然脫水死亡,並定期用熱水(超過54度C)清洗床單、絨毛娃娃以殺死新的塵蟎過敏原。此外盡量避免在臥室內使用地毯,可以將布窗簾改為百葉窗,就不易累積過多的灰塵。

 

2. 器皿:黴菌喜歡溫暖潮濕的地方,居家環境有發霉的地方一定要及時處理。Sandra博士說,黴菌是寄生的,微小的真菌含有孢子會像花粉一樣漂浮在空氣中,可能會對呼吸道構成影響,建議定期使用漂白劑清洗家中廚房或浴室,以保持環境乾燥和乾淨,清理孳生黴菌的物品。

 

3. 寵物:寵物在寒冷的月份傾向於與主人一起待在室內,但牠們需要自己的睡眠空間。如果你會過敏的話,除了大量使用吸塵器外,Sandra博士提醒要禁止寵物進入臥室內,甚至不讓牠們與你睡在同一張床上,將其放在沒有地毯的地方,以減少空氣中寵物皮屑的數量。每週為寵物洗澡,讓睡眠空間清潔,才不會整夜都在過敏的表面上睡覺。

 

資料來源:https://autos.yahoo.com.tw/news/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%93%81%E8%B3%AA%E7%B3%9F%E8%AE%93%E9%81%8E%E6%95%8F%E8%AE%8A%E5%9A%B4%E9%87%8D-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%AE%A4%E5%85%A7%E6%89%8D%E6%98%AF%E6%9C%80%E9%AB%92%E7%9A%84%E5%9C%B0%E6%96%B9-%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%AD%B8%E5%AE%B6%E6%8F%AD%E9%98%B2%E8%9F%8E%E5%BF%85%E5%81%9A3%E4%BB%B6%E4%BA%8B-083000512.html

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