打擊過敏,空氣清淨機重要嗎?

2020/12/23疫情新聞

如何改善過敏?空氣清淨機、除濕機、還是……?

你也有一個好朋友,它的名字叫「哈啾」嗎?根據統計,台灣的過敏性鼻炎發生率約為5-20%,在小兒慢性病門診人數中更是最大宗,且常常買一送三,容易同時罹患氣喘、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎。尤其台灣的氣候濕熱、人口密集、空氣污染日益嚴重,使得人人都是哈啾好朋友。要如何才能改善過敏呢?首先要瞭解,過敏是多方因素造成的,讓我們從各個面向來分析:

1.遺傳:這是從精子與卵子結合時神聖的那一刻就定終身了,無法改變,請接受。

2.飲食:打從娘胎起就要開始注意,懷孕婦女攝取多樣化且天然的食物、寶寶出生後親餵母乳或使用部分水解蛋白配方奶、副食品階段盡量給予天然且多樣化的食 物、避免寶寶偏食或攝取過量的加工食品,以上都可減少因食物引起的過敏。

3.過敏原:台灣過敏源有三害──塵螨、黴菌、蟑螂,對症下藥解決它們的除害利器則是吸塵器、除溼機、防螨寢具。塵螨、黴菌都喜歡濕度高的環境,濕度控制在 40%以下,塵螨便無法生存,黴菌生長速度也會減緩,所以保持室內乾燥是一大利多。

4.空氣品質:現在大家最關心的健康議題就是這個。空氣汙染源之中有許多化學刺激物會誘發過敏,在室內安裝全熱交換機、空氣清淨機會有所幫助。全熱交換機適用於不能開窗的環境,搭配冷暖器的使用,可以減少室內落塵,增加空氣含氧量;再搭配空氣清淨機,則有助減少室內空氣中的PM2.5 和過敏原。

5.感染:除非你想讓你的寶貝時常更新病毒碼,否則盡量不要太早進入托嬰中心和幼兒園這個病菌集散地,會非常容易反覆交叉感染,而這些病毒也可能誘發過敏。至於幾歲才適合團體生活的環境呢?個人認為滿三歲以後比較恰當,因為這年紀的小孩已經可以溝通,有基本的自理能力,如吃飯、上廁所、洗手,分離焦慮也較不嚴重。但這不是絕對的,每個人家庭狀況和支持系統不盡相同,還是要綜合自身因素來考量。

6.運動:充分運動有益健康,若當天空氣品質良好,盡量往戶外跑吧!多多接觸藍天、綠地、陽光,因為草地裡的梭菌、桿菌可減少過敏,陽光則能幫助合成維他命 D,增 強免疫力。

過敏是條不歸路,一旦被誘發,只能多管齊下控制,很難根治,花些銀子來添購設備,打造良好的居家生活品質,以及有位勤勞的媽媽努力打掃減少環境中的過敏原,在現在都市的居住環境中是有必要的。


過敏進行曲 – 小孩過敏過程是有跡可循的

孩子發生過敏有階段性的,醫學上有一個專有名詞說明這個現象叫做「過敏進行曲」(Allergic March),因為大部分小朋友過敏的表現會先從某個器官系統開始,一旦某個器官開始過敏反應,隨著時間慢慢另一個器官也會開始產生過敏反應,所以如果在早期過敏反應發生時控制住過敏因子,可以大幅降低小孩轉變為氣喘的機率。

1. 常常在嬰兒期見到濕疹或異味性皮膚炎,這是過敏進行曲的第一階段,皮膚通常會是作為一個致敏過程的起點。

2. 有異位性皮膚炎的嬰幼兒,皮膚中的免疫細胞會引起全身的過敏性發炎反應,並導向身體變成容易過敏的體質,因此有第一階段皮膚系統過敏的小孩,在一兩歲之後,食物過敏的風險就跟著拉高。

3.有前面過敏現象的小朋友,在三四歲之後,過敏性鼻炎的機率也會跟著升高。

4.最後是大魔王氣喘,氣喘症狀出現的時間不一,但多在有了過敏性鼻炎之後。

5.患有氣喘的小孩,老年有很高機率轉變成COPD(慢性阻塞性肺病)這就是過敏進行曲的進程步驟,注意他不一定會是完整的從1到5,他有可能從任何一個進程開始,然後往下走。

 

資料來源:https://tw.wen8health.com/article/340

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